İdeal Uyku İçin Yatak Odasında Sıcaklık Kaç Derece Olmalı?

Rahat bir ortamda olmak iyi ve kaliteli bir uyku için oldukça önemli. Bu ortamı sağlayan en önemli etkenlerden biri olan sıcaklık da uykunun derinliğini ve konforunu doğrudan etkiliyor. Gelin, sıcaklık uyku için neden önemli, ideal uyku için yatak odasında sıcaklık kaç derece olmalı, birlikte göz atalım.

Yatak Odası Sıcaklığı Uyku İçin Neden Önemli?

Vücudumuz rahat bir şekilde uyumamız için biyolojik olarak ısısını düşürür. Düşen vücut sıcaklığımızı yukarıya çıkaracak yüksek bir sıcaklık ise derin uykuya geçişi zorlaştırabilir. Bu nedenle soğuk olmayan ancak serin bir odada uyumak her zaman daha konforlu, daha keyiflidir.

Yetişkinler için geçerli olan bu durum aynı şekilde bebekler için de geçerlidir. Ancak bebeklerin hassas bünyeleri nedeniyle yetişkinlerden bir miktar daha sıcak bir odada uyumaları daha uygundur. Miniklerin aşırı ısınıp terlemeyecekleri, ideal bir ısı yakalamak için termometrelerden yararlanabilirsiniz.

Konforlu Bir Uyku İçin Yatak Odası Kaç Derece Olmalı?

Konforlu bir gece geçirmek için uzmanlar oda sıcaklığının 18 – 18.5 derece aralığında olmasını tavsiye eder. Bebekler için de durum çok farklı değildir. 19 ila 21 derece arası bebek odası için idealdir. Yenidoğan bebekler için ise bu rakam 24 dereceye kadar çıkabilir.

“Ev kaç derece olmalı?” sorusunun yanıtladıktan sonra bu konuyu biraz daha detaylı ele alalım. Vücudumuzun sıcaklığı bir gün içerisinde, yani 24 saat boyunca, sürekli olarak değişir. Yatağa girdiğinde ise ısısını yatağa yaymaya başlar ve sabaha doğru vücut sıcaklığı en düşük seviyeye gelir.

Eğer uyku ortamınız çok sıcak ya da çok soğuksa vücudunuzun sıcaklık düşüşü doğal bir şekilde gerçekleşmez. Bu da uykunuzun bölünmesine neden olabilir, derin uyku aşamasına geçmenizi engelleyebilir. Hem yetişkinler hem de çocuk ve bebeklerde gerçekleşen bu doğal ritmi korumak adına uyku için ideal oda sıcaklığı sağlanmalıdır. Pek çok kişinin sıcak yaz günlerinde odayı ideal sıcaklığa getiremediği için uykusuz kalması buna en güzel örneklerden biridir.

Sağlıklı bir uyku için hem oda sıcaklığınızı kontrol almanız hem de en kaliteli, doğal ham maddelerden hazırlanan dolayısıyla da vücut ısınızı hapsetmeyen uyku eşlikçileri edinmeniz şart. En iyi yatak ve yatak odası tekstil ürünleri için Hibboux koleksiyonlarına göz atabilirsiniz!

Summary
İDEAL UYKU İÇİN YATAK ODASINDA SICAKLIK KAÇ DERECE OLMALI?
Article Name
İDEAL UYKU İÇİN YATAK ODASINDA SICAKLIK KAÇ DERECE OLMALI?
Description
Konforlu bir gece geçirmek için uzmanlar oda sıcaklığının 18 - 18.5 derece aralığında olmasını tavsiye eder. Bebekler için de durum çok farklı değildir. 19 ila 21 derece arası bebek odası için idealdir.
Author
Publisher Name
blog.hibboux.com
Publisher Logo

Tüm Görüş ve Önerileriniz Bizim İçin Değerlidir