Horlama, birçok insanın hayatını etkileyen yaygın bir problemdir. Hem horlayan kişi hem de aynı yatakta uyuyan partneri için rahatsızlık verici bir durum olabilir. Neyse ki yatak ve yastık seçimi horlamayı azaltmaya yardımcı olabilir. Hibboux’nun özel tasarım ve yenilikçi özelliklerle donatılmış yüksek teknoloji yatak ve yastık koleksiyonu uyku kalitenizi artırmaya adaydır.
Horlama Neden Olur?
Horlama, gece boyunca solunum yollarındaki hava akışının kısıtlanması nedeniyle ortaya çıkan bir durumdur. Uyku sırasında kaslar gevşer ve hava yollarının daralmasına neden olabilir. Bu durum hava akışının sıkışmasına ve titreşimlere neden olduğu için horlama seslerini oluşturur. Aşırı kilo, yaşlanma, alkol tüketimi, sigara içmek, uykusuzluk, burun tıkanıklığı, alerjiler, uyku pozisyonu ve uyku apnesi gibi sağlık problemleri horlama neden olur sorusunun cevaplarındandır.
Horlama genellikle zararsız bir durum olarak kabul edilse de horlama belirtileri kişiye göre değişir. Ciddi horlama sorunları gece uykunuzu etkileyebilir, yorgunluk ve huzursuzluk oluşmasına neden olabilir. Ayrıca uyku sırasında solunumun kesilmesi veya yavaşlaması durumunda vücudunuzun oksijen alması zorlaşacağından daha ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
Horlayan Problemi İçin Yorgan Seçimi Nasıl Olmalıdır?
Horlama kişinin günlük hayatına da etki eden olumsuz bir durum olduğundan uyku sırasında rahat bir pozisyon ve uygun bir yorgan seçimi horlamayı azaltmaya yardımcı olabilir. Aşağıda horlama problemi için yorgan seçiminde dikkate alınması gereken bazı kriterler verilmiştir;
Malzeme: Horlama probleminiz varsa yorgan seçimi yaparken hava akışını artıran pamuk ve bambu gibi doğal malzemelerden yapılmış ürünleri tercih edebilirsiniz.
Sıcaklık: Sıcaklık, horlama sorununu çözmek için önemli bir faktördür. Soğuk bir odada uyumak horlama şiddetini artırabilir. Bu nedenle ısıyı düzenleyen yorganlar gece boyunca vücut sıcaklığınızı sabit tutmanıza yardımcı olur.
Ağırlık: Ağır yorganlar hava akışını engelleyebilir ve horlama sorununu artırabilir. Daha hafif yorganlar hava akışını artırmak için daha uygundur.
Alerji: Alerjisi olan kişiler horlama sorununu çözmek için alerji önleyici özelliklere sahip yorganlar seçebilirler. Bu yorganlar, ev tozu akarları ve diğer alerjenlerden korunmanıza yardımcı olabilir.
Horlayan Problemi İçin Yastık Seçimi Nasıl Olmalıdır?
Horlama uyku kalitesini olumsuz etkilese de uygun yastık seçimi ile horlama sorununu azaltmak mümkündür. Yastık seçimi, uyku pozisyonunuz ve vücut şeklinize göre değişebilir. Horlama sorunu olan kişiler sırt üstü uyuma pozisyonuna eğilimli olabilir. Bu durumda horlama problemi için yastık seçerken başınızı ve boyun bölgesini destekleyen bir yastık seçmek önemlidir. Yastık, boynunuzun doğru hizalanmasını sağlayarak hava yolunu açık tutabilir ve horlamayı azaltabilir.Yastığın içindeki dolgu malzemeleri dehava akışını artırmaya yardımcı olacağından hava akışını sınırlandıran sentetik malzemelerden yapılmış yastıklar tercih edilmemelidir.
Yastığın yüksekliği de horlama sorununu etkileyen bir faktördür. Yastığın yüksekliği, başınızın ve boynunuzun doğru hizalanmasını sağlamalıdır. Yüksek yastıklar horlama sorununu artırabilirken, düşük yastıklar da boyun ağrısı gibi sorunlara neden olabilir. Yastığın yüksekliği, uyku pozisyonunuz ve vücut şeklinize göre değişebilir. Genellikle, sırt üstü uyuyan kişiler için orta yükseklikte yastıklar önerilir.
Horlama probleminin etkilerini azaltmak için Hibboux ergonomik yastık modelleri arasından seçim yaparak ilk kullanımdan itibaren uyku kalitenizi artırabilirsiniz.