Geceleri uyku apnesi birçok kişinin yaşadığı ancak çoğunlukla farkında olmadığı ciddi bir uyku bozukluğudur. Uyku apnesi, gündüz yorgunluğu, konsantrasyon zayıflığı ve hatta kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir ve uyku kalitesini olumsuz etkiler.
Uyku apnesi, dünya genelinde milyonlarca insanı etkiler ve erkeklerde kadınlara göre daha yaygındır. Yazımızda uyku apnesi nedir ve nedenleri nelerdir sorularının cevaplarını bulabilirsiniz.
Uyku sırasında solunumun durması veya yetersiz olması sonucu oksijen seviyelerinin düşmesiyle karakterize edilen bir uyku bozukluğudur. Uyku apnesi uyku kalitesini ciddi şekilde etkilediğinden birçok olumsuz yan etkinin ortaya çıkmasına neden olur.
Gece uykuda horlama, nefes almada zorlanma, ani uyanmalar ve nefes kesilmeleri gibi birçok durum uyku apnesi belirtileri arasında yer alır. Ancak birçok insan bu belirtilerin farkında olmayabilir veya belirtilerin uyku apnesiyle ilişkili olduğunu bilmeyebilir. Uyku apnesi her yaşta görülebileceği gibi obezite, yaşlanma, genetik yatkınlık, sigara içmek, alkol kullanımı ve bazı ilaçların kullanımı uyku apnesi riskini artırır.
Uyku Apnesi Neden Olur?
Solunum yolundaki tıkanıklık veya beyin tarafından verilen solunum komutlarının eksikliği, uyku apnesine nedeni olur.
Beyin tarafından verilen solunum komutlarının yetersizliği ise uyku sırasında solunum kaslarının yeterince çalışmamasına neden olur. Bu da solunum yolunda daralmaya veya tıkanıklığa yol açarak uyku apnesi görülmesine neden olur.
Uyku Apnesi Hastaları için Yorgan & Yastık Seçimi Nasıl Olmalıdır?
Uyku apnesi hastalarının uyku kalitelerini artırmak için yorgan ve yastık seçimini doğru yapması oldukça önemlidir. Yorgan ve yastık, uyku pozisyonları, solunum ve uyku kalitesini etkiler. Bu nedenle, uyku apnesi hastalarının rahat bir uyku çekmeleri için doğru seçimler yapmaları gerekir.
Uyku apnesi olanlar için uygun yorgan ve yastık, uyku pozisyonunu ve nefes alma sürecini desteklemelidir. Uyku sırasında sırt üstü yatmak uyku apnesi belirtilerini genelde arttırır. Bu nedenle uyku apnesi hastaları için tercih edilen yastıklar boyun ve başı desteklemelidir.
Yorgan seçiminde ise hafif ve nefes alan malzemeler tercih edilmelidir. Özellikle, aşırı terleme problemi mevcutsa terletmeyen malzemeleri olan yorganlar tercih edilmelidir. Hibboux ev tekstili kategorisinde yer alan yorgan ve yastıklar arasından seçiminizi yapabilir, uyku kalitenizi artırabilirsiniz.