Uyku Elementleri
Daha iyi öğrenme ve kalıcı bir hafıza için rutin bir uyku düzeni oluşturmaya dikkat edin.
Vücudun biyoritmini düzenleyen melatonin hormonunun salgılanması için karanlık bir uyku ortamı sağlamalısınız.
"Uyku, dünya üzerinde var olan en demokratik ve en ücretsiz sağlık sistemidir”
Matthew Walker