Vücudun biyoritmini düzenleyen melatonin hormonunun salgılanması için karanlık bir uyku ortamı sağlamalısınız.
Sağlıklı Uyku Rehberi
"Uyku, dünya üzerinde var olan en demokratik ve en ücretsiz sağlık sistemidir”
Matthew Walker
Vücudun biyoritmini düzenleyen melatonin hormonunun salgılanması için karanlık bir uyku ortamı sağlamalısınız.
"Uyku, dünya üzerinde var olan en demokratik ve en ücretsiz sağlık sistemidir”
Matthew Walker
